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女性喝玫瑰花水可以缓解忧郁

2018年05月05日 11:11   来源:www.awayshegoes.net   

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  好像每一个女性都一样,就是在心情不好的时候,靠食物来宣泄心中的不满。虽然这个方式不会产生什么大的弊端,但是长期以吃食物来缓解心情的话,会形成饮食不规律,还会让女性易发胖。最重要的是影响到消化道和肠道上的不适。其实女性心情不好的时候,不要盲目的吃一些对身体没好处的食物,不但损害身体,而且心情还会变得更差,所以要吃就要吃有效果的食物。以下的这个食物当女性心情不好的时候,可以尝试一下,因为吃过之后说不定就会让遭糕的心情立即恢复。

  英国医学委员会精神病学院一项研究表明,维生素B对治疗抑郁症有较大的帮助。研究人员发现,如果抑郁症患者的血液中含有较多的维生素B12,患者治疗后的效果就比较显著。老年患者如果体内含有较多的维生素B1、B2和B6,治疗效果明显好于其他抑郁症患者。维生素B12可从动物身上获取,食用动物肝脏、鸡蛋黄和鱼类,可提高维生素B在血液中的含量。

  中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。现代女性工作和生活压力越来越大,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。泡玫瑰花的时候,可根据个人口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。但需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

  锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余则以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量最高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等食品均含铜丰富。

  以上就是介绍了一些关于,女性吃什么食物可以让心情好。女性是一个敏感的人群,所以当心情低落与不好的时候。最好不要过于激动,可以慢条私理的品尝以上的这些食物,慢慢的你就会发现,这个一个让情绪恢复原状的一个舒适的过程。

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