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减肥可以吃红枣吗 三种红枣吃法能够有效减肥

2018年05月10日 11:26   来源:www.awayshegoes.net   

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  绿茶饮茶量,干玫瑰花7朵,大枣5枚。放在一起,然后用300毫升沸水冲泡,五分钟后就可以饮用,可以根据个人的口味调入蜂蜜或者是冰糖,可以当做茶来喝,味道青涩甘甜,让人回味悠长。这款茶可以使得大便排出油脂,有利于减肥,并且具有不错的美容功效,玫瑰花可以消脂,大枣能够补气补血养颜,绿茶可以调理皮肤。

  大枣10枚,山楂10克,枸杞子15克,玫瑰花3朵,荷叶粉25克,柠檬半个(或桔皮10克),白菊花6朵。锅内加入1800毫升的清水,然后将山楂、大枣、玫瑰、荷叶粉、枸杞、菊花都放进去一起煮,煮滚十五分钟左右;然后将切好的柠檬放进去,煮一分钟就可以了,然后滤掉渣子,取汁液,放凉后就可以饮用了,刚开始的时候可以每天喝一两杯,适应之后可以当做茶来喝,等到瘦的差不过了就可以拉长喝的时间,保持一周喝一两次就可以了。可以一次熬出两天的量,放在冰箱内,冷热都可以喝,一般来说连续喝一个月就可以了。

  燕麦片150克,木瓜(水果型)250克,大枣8枚,冰糖15克,水适量。木瓜去耔,去皮,切成小丁,大枣清洗干净然后去掉核,煮开清水然后放入大枣,等到大枣出味道了,放入燕麦片,搅拌一下,沸腾后放入木瓜和冰糖,等到冰糖融化后就可以食用了。这款羹可以减肥降脂,具有非常好的饱腹感,所以比较容易控制食欲,减轻身体重量。

  减肥一日三餐怎么吃?其实减肥不等于节食,导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”。遵循早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少的养生原则,一定会让你在减肥的道路上事半功倍。下面一起来看看专家们对于一日三餐的安排有什么好的建议吧。

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